LE CHATEAU DES RUNES OU MON AMOUR DE CAVALIERE

 25€, frais de port compris (et dédicace !)

Pour cela vous m’adressez votre règlement à :

Mme Pons Marie-Paule

Mousset

12200 La Bastide L’Evêque

N’oubliez pas de bien m’indiquer votre adresse et à quel nom je dois faire la dédicace.

Faites-moi savoir votre décision par mail :

                        toujours12@aol.com ou coeurdansle12@hotmail.fr

Merci d’avance.

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 Ceci est le dernier chapitre que je vous livrerai.

Celtic et Scribouillarde

Chose promise, chose due, Oak entra le pseudo de la jeune femme dans sa liste de contacts et prit l’habitude de parler régulièrement avec elle.

Celtic : Hello scribouillarde, comment va votre vie ?

Scribouillarde : Salut celtic, je suis au bord de la mer, chez ma tante.

Celtic : On se fait dorer ?

Scribouillarde : Je n’ai pas grand effort à faire, il fait un temps superbe ! La mer est comme je l’aime, chaude et calme. L’après-midi, vu la chaleur, la sieste au frais est de rigueur mais le matin et le soir c’est baignade et promenade sur la côte et dans l’arrière-pays.

Celtic : C’est un bon programme.

Scribouillarde : Et vous, que faites vous ?

Celtic : Ici nous sommes en pleine moisson, ce n’est pas le travail qui manque. Vous avez vu des choses intéressantes ?

Scribouillarde : Les restes d’un château fort qui fut construit il y a neuf cents ans environ, à plus de six cent mètres d’altitude.

Celtic : Il reste encore beaucoup de vestiges ?

Scribouillarde : Une tour carrée, coiffée de créneaux, qui surplombe taillis et genêts qui envahissent les flancs de la colline. Pour y accéder, j’ai dû me battre contre la végétation ! J’ai les bras et les jambes tous griffés. Mais rien que pour la vue, ça vaut le coup de se donner du mal.

Celtic : Rien d’autre ?

Scribouillarde : Des pans de murs plus ou moins branlants. Des amis doivent m’emmener visiter un village perché en haut d’un rocher. Je vous raconterai…

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Je lis sur les forums que certaines d'entre-vous rencontre quelques problèmes

Soit elles ne maigrissent plus et se désespèrent, soit elle reprennent du poids et s'arrachent les cheveux

Pour elles, voici ce que dit le Dr J.Fricker:

" Au cours d'un régime, nous brûlons progressivement de moins en moins de calories, ce qui explique que la perte de poids soit plus rapide au début qu'à la fin. Mais cette réduction est minime: elle ralentit l'amaigrissement sans le stopper.

L'amaigrissement réduit le volume corporel à entretenir et à porter, d'où une diminution des dépenses énergétiques. ATTENTION: du fait de cette réduction des dépenses, la reprise de poids est certaine en cas de retour à une alimentation et à une activité physique identique à celles qui étaient pratiquées avant le régime. Pour maintenir stable son nouveau poids, 2 solutions: soit manger différemment, soit bouger plus qu'avant le régime."

Je crois que ce texte est à méditer mesdames!

Voila pourquoi, arrivées à 5/6kg du but, nous pédalons "dans la choucroute"

C'est là qu'il est intéressant de passer à 1200cal

Surtout ne faites pas comme moi, n'allez pas chercher auprès du labo X ou Y un programme en phyto qui vous fera perdre vos derniers kg

Je rame encore pour perdre les kg que j'ai repris avec leur programme

Patience! Voila le maître mot

Et surtout, suivez sérieusement votre programme car ça sert à quoi de vous lamenter si vous faites n'importe quoi

Les écarts se payent, le rattrapage n'est pas la panacée qui réglera tous les problèmes

Dans le régime comme ailleurs le maitre mot est: "RIGUEUR"

Pour vous consolez voisi deux petits desserts:

Clafoutis aux fruits pour 6 personnes:

Couper 600g de fruits en tranche dans un plat qui va au four.

Battre 3 oeufs.

Ajouter 350ml de lait mélanger à 4 càs de maïzena et du sucre de régime.

Verser sur les fruits et faire cuire à four moyen (th6)

On peut ajouter 1 càs de rhum ou de kirsch.

Sorbet aux fruits (sans sorbetière)

Mixer 400g de fruits.

Ajouter 1 càs de jus de citron.

Mettre dans le congélateur 30mn.

Mixer à nouveau.

Mettre au congélateur 30mn.

Mixer une dernière fois et ajouter du sucre. (éventuellement 1 blanc d'oeuf monter en neige)

Mettre au congélateur plusieurs heures.

A midi magret de canard à la crème pour zhom et ma puce.

Pour moi ce sera jambon blanc.

Comme accompagnement: légumes façon asiatique.

Eplucher et couper en bâtonnets divers légumes (courgettes, aubergines, carottes, poivrons...) et les mettre dans un wok.

Assaisonner avec du soja, du nuoc man (attention c'est très salé) et du piment chinois. Laisser cuire à couvert avec un peu d'eau.

Ajouter un peu de riz blanc à la fin.

Bonne journée et n'oubliez pas " souriez la vie est belle"

(problèmes pour mettre les gifs ce matin ggrrr)