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- 2kg pour ce premier mois

Ce n'est pas le Pérou mais je suis satisfaite, l'important est que ça baisse!

Pendant 15 jours je n'ai rien perdu mais j'avais du pain à chaque repas et 2 dessert riche par semaine. J'ai fait changé tout ça et hop! la grincheuse a piqué du nez

Je n'ai pas changé mes habitudes du matin:

- 1 café

- 3 càs de céréales spécial K avec du lait (3/4 de bol environ)

A midi:

- 120g de viande ou de poisson maigre cuit sans MG

- 4 càs de féculents

- légumes sans MG à volonté

- 1 fromage blanc 0%MG (parfois 3%)

- 1 fruit ou de la compote maison sans sucre ajouté (4 càs)

- 2 biscottes

A 16h:

- 60g de pain

- 30g de fromage ordinaire

Le soir:

- 120g de viande ou de poisson maigre sans MG

- salade sauce agrume ou légumes vapeurs

- 30g de fromage ordinaire

- 1 fruit ou de la compote maison sans sucre ajouté (4 càs)

- 2 biscottes

Le matin j'ai droit à beaucoup plus de céréales mais je préfère me garder une marge pour déguster un peu de bon pain frais le soir ou un peu plus de féculents.

Je me permets de petits écarts comme une glace dans la semaine.

Mon but et de perdre petit à petit les kg que j'ai repris avec les médicaments mais pas question de faire sévère. 1400 cal m'a dit la diététicienne de l'hôpital, pas moins!

Ras le bol! Cette foutue grincheuse ne veut pas décoller

Pourtant je suis mon programme comme il faut

Bon, j'ai perdu du ventre mais je veux perdre en kg moi!

Courage, continuons!

Ce midi steak haché + jardinière de légumes(sans pommes de terre pour moi bien sûr!) sans MG.

En entrée un bon bol de soupe fourre-tout pour caler l'estomac et en dessert un fromage blanc 0%MG + compotée de fruits (pommes/oreillons de quetsche)

Je dois me rendre à l'évidence, le poids du mardi 4 était le bon, je me suis trompée de 3kg en renseignant mon poids le lundi 3

Je ne vois que cette explication car il n'est pas normal que la grincheuse fasse grève 2 semaines de suite

bon, ben demain je repars pour une nouvelle semaine avec le même poids

J'espère que pour vous ça fonctionne mieux. Quoi qu'il en soit,   n'oubliez pas

Fin de la première semaine

Ce matin la grincheuse m'a dit que j'étais au poids indiqué à mon coach lundi dernier

Ca m'apprendra à noter un poids sans vérifier

Aujourd'hui je me suis gardée un super plan alimentaire: j'ai droit à une glace et il me reste les 2 verres de vin et les 2 whiskies permis

Pour zhom et la puce j'ai prévu: 

- rôti de boeuf ou poitrine de veau farcie (au choix)

- poêlée de pommes de terre/cantal (un genre de truffade)

- fromage

- glace

Pour moi ce sera:

- 120g de rôti de boeuf

- salade composée: 1 coeur de sucrine, 1 endive, 1 poivron rouge, 30g de couscous (poids sec), carottes râpées.

Pour la sauce:

- 1 citron vert

- 1 orange

Pour le dessert je me suis faite de la compote de pommes/prunes rouges :

- 100g de compote + 1 fromage blanc %MG

Comme apéritif je vais m'accorder 1 verre de vinho verde (vin blanc portuguais). Ce vin est très sec et ne titre que 9/10°

JMC a dit à la télé que c'était l'apéro le moins calorique après la bière.

Et vous, avez-vous prévu d'être raisonnable?

Je suis contente de moi je n'ai pas mangé la glace ni au repas ni à 16h. J'ai pris du pain et du fromage comme tout les jours pour mon 4h.

A l'apéritif j'ai pris mon verre de vin.

Je termine ma semaine avec 2 whiskies et 1 verre de vin non consommés.